控制(Barre: Adagio)-少儿芭蕾基本功(19)-小荧星

littlestar littlestar 小荧星芭蕾, 文艺 5个月前 (04-18) 114 0
要做到每个从五位经过 passe吸腿的位置伸展至直腿或 attitude 舞姿的这个过程都叫“ developpe"前 developpe的每个位置都要做清...

划圈练习(Barre: Rond De Jambe A Terre)-少儿芭蕾基本功(18)-小荧星

littlestar littlestar 小荧星芭蕾, 文艺 5个月前 (04-15) 138 0
要做到主力腿不动,动力腿最大幅度的划圈练习,增强髋关节的力量和活动自如的能力以及加强主力腿的稳定性和动力腿的灵活性。小提...

擦地与小踢腿(Barre: Tendu &Jete)-少儿芭蕾基本功(17)-小荧星

littlestar littlestar 小荧星芭蕾, 文艺 5个月前 (04-10) 130 0
要做到在任何节奏上,每一个tendu动力腿在做擦出时一定要注意半脚掌一节一节推起,收回时同样要经过半脚掌一节节压下去,两腿大腿内侧...

蹲和臂膀练习(Barre:Plie&Port De Bras)-少儿芭蕾基本功(16)-小荧星

littlestar littlestar 小荧星芭蕾, 文艺 6个月前 (03-30) 141 0
要做到 往前下腰时,腿要用力伸直转开;后背尽量拉长,注意重心不要往后扯。往后下腰时,双肩要摆正,两腿伸直,保持重心的垂直,胯...

舞步:西班牙小点(单一训练)-少儿芭蕾基本功(15)-小荧星

littlestar littlestar 小荧星芭蕾, 文艺 6个月前 (03-27) 83 0
要做到一小节一个点:全脚的半脚尖脚掌击地的单一压脚跟。一小节二个点:全脚的半脚尖的(交替或不交替)半脚尖脚掌脚跟的...

西班牙手位组合-少儿芭蕾基本功(14)-小荧星

littlestar littlestar 小荧星芭蕾, 文艺 6个月前 (03-26) 87 0
要做到每个手位的准确性,包括手与头以及眼睛的配合。小提示要有别于传统芭蕾的手位练习;要做到风格性明确,刚劲、火爆、热...

舞步-Balance(单一训练)-少儿芭蕾舞基本功(12)-小荧星

littlestar littlestar 小荧星芭蕾, 文艺 6个月前 (03-22) 140 0
要做到左脚在前五位脚。Demi-plie同时右脚向旁擦出踢至15度,左腿推起半脚尖,右脚落地plie,左腿同时收后小吸腿。并踩下去re...

小跳-单一训练(PAS DE CHAT)-少儿芭蕾舞基本功(11)-小荧星

jxb 小荧星芭蕾, 文艺 6个月前 (03-19) 194 0
要做到五位脚demi-plie。右脚从后吸到passe,同时左脚推地起跳,在起跳中弯膝收回passe,形成双吸腿;在空中跳起的舞姿稍停顿一下,...

小跳(Glissade&Assemble)-少儿芭蕾舞基本功(10)-小荧星

littlestar littlestar 小荧星芭蕾, 文艺 6个月前 (03-17) 217 0
要做到旁旁Assemble:五位脚plie同时,右脚从后五位经过擦地向旁踢向空中25度,同时主力腿起跳绷直,在空中右腿快速收回前五位夹紧。...

小跳(SauteChanngememts)-少儿芭蕾舞基本功(09)-小荧星

jxb 小荧星芭蕾, 文艺 6个月前 (03-13) 123 0
要做到五位小跳:从五位跳起至空中时,两脚要同时往里收,前后夹紧呈一个脚的位置。五位changement:在五位脚位置上dmi-plie跳起后...

擦地与半脚尖(Centre:Battement Tendu@Releve)-少儿芭蕾基本功(08)-小荧星

littlestar littlestar 小荧星芭蕾, 文艺 6个月前 (03-11) 63 0
要做到擦地加入了demi-plie,重心要快速的从一只脚推到两只脚,保持基本体态以及开、绷、直。Releve,有力推脚背,脚掌用力踩地,腰腹部...

臂膀练习(Centre:PoRtderRas)-少儿芭蕾基本功(07)-小荧星

littlestar littlestar 小荧星芭蕾, 文艺 7个月前 (03-08) 61 0
要做到第一arabesque舞姿:左手在前、右脚点地(同手异脚)前手齐眉、旁手齐腰。第二arabesque舞姿:右手在前、右脚点地(同手同脚)前手...

大踢腿(BARRE:GRAND BATTEMENT)-少儿芭蕾基本功(06)-小荧星

littlestar littlestar 小荧星芭蕾, 文艺 7个月前 (03-06) 92 0
要做到大踢腿:向前经过擦地踢至空中45度或90度,再经过点地,擦地的过程收回五位脚。同样的动作向旁向后做。注意重拍在上,一个完整的...

Rarre:adgio(搬腿与控制)-少儿芭蕾基本功(05)-小荧星

littlestar littlestar 小荧星芭蕾, 文艺 7个月前 (02-21) 116 0
要做到搬前腿:动力腿前吸腿向上,反手抓住后脚跟,大腿紧贴腹部,随后伸直前腿,后背挺拔的基础上腿尽量往上搬,靠近头部。搬旁腿:动力...

行进步和行礼-少儿芭蕾基本功(36)-小荧星

littlestar littlestar 小荧星芭蕾, 文艺 7个月前 (02-20) 107 0
要做到膝盖伸直,绷脚背,向前行进时重心要整体向前移动,行礼时两膝打开,慢慢蹲下,颔首。小提示保持基本体态,重心整体移动,...

节奏练习1-少儿芭蕾基本功(35)-小荧星

littlestar littlestar 小荧星芭蕾, 文艺 7个月前 (02-19) 92 0
要做到拍手胳膊肘架起,五指并拢在耳旁拍手!小提示注意2/4、3/4节奏的准确性。

半脚尖练习-少儿芭蕾基本功(34)-小荧星

littlestar littlestar 小荧星芭蕾, 文艺 7个月前 (02-16) 121 0
要做到在正步位的基础上,单腿推半脚掌,脚跟脚心离地。两腿立半脚尖,脚跟脚腕膝盖夹紧。小提示身体直立,重心放在前半脚掌,...

蹲的练习-少儿芭蕾基本功(33)-小荧星

littlestar littlestar 小荧星芭蕾, 文艺 8个月前 (02-08) 100 0
要注意半脚尖,一位脚,两脚脚尖打开对旁,脚跟膝盖并拢。二位脚,两脚脚尖打开对旁,两脚之间有一个脚的距离蹲的时候,慢慢蹲下,慢...

手位-少儿芭蕾基本功(32)-小荧星

littlestar littlestar 小荧星芭蕾, 文艺 8个月前 (02-07) 71 0
要注意一位手,双手呈椭圆形,在胯部前面。手心朝上,两手指尖分开有一拳的距离。七位手,双手在身体前方胳膊肘架起,不能超过肩膀,...

西班牙手形、手位(单一训练)-少儿芭蕾基本功(13)-小荧星

littlestar littlestar 小荧星芭蕾, 文艺 8个月前 (02-04) 136 0
要做到每个手位的准确性,包括手与头以及眼睛的配合。小提示要有别于传统芭蕾的手位练习;要做到风格性明确,刚劲、火爆、热...

舞蹈《杜鹃圆舞曲》-少儿芭蕾基本功(31)-小荧星

littlestar littlestar 小荧星芭蕾, 文艺 8个月前 (02-02) 132 0
小提示主要以小碎步为主配合圆舞曲的音乐,锻炼小朋友的空间调度以及舞感、表现力。

跪下腰-少儿芭蕾基本功(30)-小荧星

littlestar littlestar 小荧星芭蕾, 文艺 8个月前 (01-26) 108 0
要做到两腿跪立打开,与肩同宽,双手伸直夹耳朵。下腰时要先向前顶胯视线随着手,慢慢向后下腰,双手撑地尽可能地靠近脚尖,腰部向上拱...

俯卧两头起-少儿芭蕾基本功(29)-小荧星

littlestar littlestar 小荧星芭蕾, 文艺 8个月前 (01-25) 86 0
要注意俯卧,双手向前伸直,由腰部发力,两头最大幅度抬起,轻轻落地。小提示两头起时,注意四肢伸直;单手单脚时注意身体的姿态...

跪地后抬腿-少儿芭蕾基本功(28)-小荧星

littlestar littlestar 小荧星芭蕾, 文艺 8个月前 (01-21) 159 0
要注意两膝跪地,双手伸直撑地,右后腿伸直绷脚,有脚尖带动腿部,直腿抬起,后腿对齐正后方。小提示抬后腿时,注意两肩对齐正前...

后压腿-少儿芭蕾基本功(27)-小荧星

littlestar littlestar 小荧星芭蕾, 文艺 10个月前 (12-01) 131 0
要注意两腿跪坐,出左后腿,屁股坐在地上。右腿膝盖对齐三点,双手旁点地,向后下腰。膝盖弯曲,脚尖找脑袋时,屁股坐在脚跟上。小提示准备...

舞蹈《洋娃娃和小熊跳舞》-少儿芭蕾基本功(26)-小荧星

littlestar littlestar 小荧星芭蕾, 文艺 10个月前 (11-28) 151 0
小提示以踢步为主,加上欢快的节奏,训练小朋友的节奏感以及和小伙伴的配合 !http://vod.library.sh.cn:81/vod/flv/sstlp/media/201608x...

侧卧转身-少儿芭蕾基本功(25)-小荧星

littlestar littlestar 小荧星芭蕾, 文艺 10个月前 (11-28) 117 0
要做到仰卧,身体快速向3点方向转身,左手胸前撑地,右手手臂伸直在耳旁,经过双手手臂伸直并夹耳朵,呈俯卧;随后再向7点转身,右手胸前撑地,...

仰卧弹退-少儿芭蕾基本功(24)-小荧星

littlestar littlestar 小荧星芭蕾, 文艺 10个月前 (11-25) 75 0
要注意仰卧,在两腿并拢的基础上,右腿快速前吸腿,一拍向上弹退,呈90度,随后经过前吸腿,收回准备位。小提示弹退的速度和力度。h...

仰卧控腿-少儿芭蕾基本功(23)-小荧星

littlestar littlestar 小荧星芭蕾, 文艺 10个月前 (11-24) 389 0
要做到平躺在地,保持身体的稳定性。抬腿时从脚尖发力将腿抬起。做开胯练习时,要保持胯部的稳定性,慢慢打开到旁控制住。小提示做控腿...

舞蹈-小仙女-少儿芭蕾基本功(22)-小荧星

littlestar littlestar 小荧星芭蕾, 文艺 10个月前 (11-23) 198 0
小提示主要以小碎步为主配合圆舞曲的音乐,锻炼小朋友的空间调度以及舞感、表现力。http://vod.library.sh.cn:81/vod/flv/sstlp/media...

旁压腿与搬腿-少儿芭蕾基本功(21)-小荧星

littlestar littlestar 小荧星芭蕾, 文艺 10个月前 (11-21) 217 0
要做到版胖腿时手从大腿前抓住脚跟,将退搬起,旁手轻轻点地,要不两侧平均承托。小提示搬旁腿时要注意手抓的位置,将腿搬起时不能影...

前压腿与搬腿-少儿芭蕾基本功(20)-小荧星

littlestar littlestar 小荧星芭蕾, 文艺 10个月前 (11-19) 330 0
要做到压前腿时要尽可能地往下压,双手向远延伸,腹部贴大腿。搬前腿时注意两膝伸直,绷脚尖,上身直立。小提示压腿时,注意膝盖伸直,在不...

把杆单腿控制-Barre-Fondu(04)-小荧星

littlestar littlestar 小荧星芭蕾, 文艺 10个月前 (11-18) 143 0
要做到在主力腿做单腿蹲时,动力腿的位置要控制住,同时上半身的体态要注意始终保持挺拔,做前、旁fondu时两腿必须同时伸直和弯曲。膝关节...

把杆小踢腿-Battement-jete(03)-小荧星

littlestar littlestar 小荧星芭蕾, 文艺 10个月前 (11-17) 91 0
要做到Jete是在tendu全部要求的基础上,擦地到最远处离地,动力腿踢到25度停顿并延伸。收回时要经过tendu点地的位置,但是不能停顿,要...

勾绷脚-少儿芭蕾基本功(19)-小荧星

littlestar littlestar 小荧星芭蕾, 文艺 10个月前 (11-16) 269 0
要做到勾绷脚时脚腕哟使劲,勾脚时脚尖要最大限度勾起,脚跟向外蹬,膝盖往下压,绷脚时脚腕、脚背要绷紧,脚尖向下压。小提示双勾脚...