蹲和臂膀练习(Barre:Plie&Port De Bras)-少儿芭蕾基本功(16)-小荧星

要做到

往前下腰时,腿要用力伸直转开;后背尽量拉长,注意重心不要往后扯。

往后下腰时,双肩要摆正,两腿伸直,保持重心的垂直,胯部收紧向上提起,保持准确的手臂形态。

圆周port de bras: 要把前、旁、后三个方向圆的路线做清楚,手臂随上身的转动在圆的轨道上做手臂的路线。

小提示

注意每个脚位plie的要求,上身后背保持垂直收紧。融入了手位的变化,要做得连贯、均匀和平缓

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