Rarre:adgio(搬腿与控制)-少儿芭蕾基本功(05)-小荧星

要做到

  • 搬前腿:动力腿前吸腿向上,反手抓住后脚跟,大腿紧贴腹部,随后伸直前腿,后背挺拔的基础上腿尽量往上搬,靠近头部。
  • 搬旁腿:动力腿旁吸腿向上,用手从大腿前抓住后脚跟,膝盖尽量靠近肩部,随后伸直旁腿。
  • 控腿的时候一定要绷脚,腿部肌肉要收紧但是不能过分僵硬,要延伸到脚趾。

小提示

搬腿前怎么抓住脚后跟的姿势很重要,搬上去一定要两膝伸直,不要过分强调高度,在胯部放正的前提下尽可能地往上搬。

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